Estiramientos Antebrazo
Estiramiento epicondíleos
Con el codo estirado, llevar la muñeca hacia abajo y hacia afuera con la mano contraria. (3 series de 30 seg.)
Estiramiento extensor de los dedos
Misma posición de partida, abrazar los dedos con la mano contraria y llevar la muñeca a flexión. (3 series de 30 seg.)
Estiramiento epitrocleares
Con el codo en extensión, llevar la palma de mano hacia abajo y reforzar con la mano contraria. (3 series de 30 seg.)
Orientaciones:
El estiramiento debe ser lento, progresivo y sin rebotes.
Se deben realizar dos o tres veces cada uno durante unos 30 segundos cada vez. Realizarlos mínimo una vez al día.
Fisioterapeuta Tres Cantos, contamos con un grupo de especialistas cualificados en diferentes ámbitos, en nuestra clínica encontrarás la atención que necesitas para tu rehabilitación.
“Esta tabla se ha redactado con la finalidad de informar sobre cuestiones generales, ante cualquier duda recomendamos consultar con profesionales especializados que puedan entender y abordar cada patología de manera específica. En Clínica Olea contamos con servicio de Fisioterapia, entrenamiento y Pilates, Yoga y Nutrición situado en Tres Cantos. Estaremos encantados de atenderos e intentar mejorar vuestra salud y calidad de vida”
