Pilates

Pilates

El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente diseñados para fortalecer y tonificar los músculos, principalmente los estabilizadores. Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna. Tales ejercicios son completos, trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son los que sostienen el esqueleto óseo. El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno. Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global que favorece eliminar el estrés y las tensiones musculares.

Beneficios del método Pilates

  • Fortalecimiento de los músculos estabilizadores.
  • Prevención de lesiones.
  • Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
  • Fortalecimiento y tonificación del cuerpo.
  • Aporta vitalidad permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas o cualquier tipo de deporte.
  • Mejorar la alineación postural y corregir los hábitos posturales incorrectos.
  • Mediante la integración cuerpo-mente se consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.

Especialidades

Pilates según nivel
(Básico, medio y avanzado)

Pilates embarazada

Pilates postparto