Se le llama de muchas maneras como pueden ser core, powerhouse, faja abdominolumbar o centro… seguro que en muchas ocasiones has oído hablar de él y de su importancia así que vamos a explicar por qué.
Se trata de un conjunto de músculos que se encuentran situados en el abdomen, espalda, pelvis y caderas
Cuando pensamos en músculos tendemos a imaginarnos los grandes músculos presentes en el cuerpo que se encargan de realizar potentes movimientos como podrían ser el bíceps, el dorsal ancho o el cuádriceps. Sin embargo, la importancia del Core viene determinada por otro tipo de objetivos que son proporcionar estabilidad y equilibrio, proteger la columna, dar economía y eficiencia energética, mejorar la respiración, prevenir lesiones o mejorar el rendimiento deportivo y del día a día …
Cuando andamos necesitamos activar el Core, cuando queremos alcanzar algo, para hacer cualquier tipo de cambio postural etc… en resumidas cuentas el Core es el centro que requiere de la estabilidad suficiente para poder realizar cualquier movimiento. Existen numerosos estudios que demuestran que la activación del Core se produce antes de realizar cualquier movimiento con el fin de proporcionar la estabilidad necesaria .
En nuestra clínica de fisioterapia situada en tres cantos observamos habitualmente cómo la debilidad del Core supone lesiones que pueden ir desde sobrecargas, lumbalgias o ciáticas hasta hernias discales. Existen formas muy variadas de trabajarlo, pero nosotros ofrecemos y utilizamos el método Pilates con el que realizamos un trabajo muy específico, adaptado a todas las edades, patologías y niveles de exigencia.
“Este artículo se ha redactado con la finalidad de informar sobre cuestiones generales, ante cualquier duda recomendamos consultar con profesionales especializados que puedan entender y abordar cada patología de manera específica. En Clínica Olea contamos con servicio de Fisioterapia, entrenamiento y Pilates, Yoga y Nutrición situado en Tres Cantos. Estaremos encantados de atenderos e intentar mejorar vuestra salud y calidad de vida”
