Guía para mejorar la recuperación en lesiones
La clave es recibir un tratamiento fisioterapeuta y/o rehabilitador, y por supuesto seguir una alimentación saludable, no obstante, podemos potenciar determinados compuestos y tener extrema precaución con muchos otros para maximizar la velocidad y eficacia en la recuperación. LA CLAVE: ALIMENTACIÓN SALUDABLE + FISIOTERAPIA ALIMENTACIÓN PARA LA RECUPERACIÓN EN 3 PUNTOS ENERGÍA Y MOMENTO Según […]
Lesiones Musculoesqueléticas más comunes en verano
Introducción El verano es una época del año que todos esperamos con ansias. Los días soleados y las temperaturas cálidas nos invitan a participar en una variedad de actividades al aire libre, desde jugar deportes en la playa hasta hacer senderismo en las montañas. Sin embargo, junto con la diversión y el entusiasmo del verano, […]
El esguince de tobillo
Es una lesión muy habitual en las consultas de fisioterapia, ya sea en su fase aguda producida por una excesiva torsión de movimiento o debido a una mala recuperación. Un esguince, en cualquier parte del cuerpo, hace referencia una lesión del ligamento como estructura principalmente afectada. El ligamento se encarga de dar estabilidad a la […]
Contractura muscular
Una contractura es, como su nombre indica, una contracción del músculo. Esta contracción de músculo o alguna de sus fibras es continuada e involuntaria, provocando que esté en constante tensión. Va asociada a dolor y, en muchas ocasiones, se produce un círculo vicioso que impide y dificulta la relajación del músculo. ¿Qué sucede? Un músculo está […]
Patologías asociadas al uso excesivo del móvil
La postura al usar el móvil genera una posición de hiperflexión cervical que, mantenida en el tiempo, puede provocar diferentes lesiones. Las más simples son sobrecargas musculares o cervicalgias, que en su máxima expresión pueden provocar protusiones, hernias o radiculopatías. Todo movimiento en el cuerpo humano se origina por la tensión que genera un músculo […]
Lumbalgia o Dolor Lumbar
Lumbalgia en Tres Cantos Fisioterapia Tres Cantos ¿QUÉ ES AL LUMBALGIA O DOLOR LUMBAR? La lumbalgia o dolor lumbar no es una lesión propiamente dicha sino un síntoma, que hace referencia a cualquier dolor en la parte baja de la espalda. Por lo tanto, es un espectro muy amplio en el que podríamos diferenciar entre […]
Ligamento cruzado anterior (LCA)
¿Qué es? El LCA se encuentra situado en la rodilla uniendo el fémur y la tibia, con disposición oblicua que va hacia abajo, de posterior a anterior y de externo hacia interno. Recibe el nombre de cruzado debido a que junto con el ligamento cruzado posterior forman una cruz. La función de los ligamentos es […]
Fascia e inducción miofascial
La fascia es una membrana fibrosa de tejido conectivo que envuelve los músculos, forma las cápsulas articulares, los tendones y los ligamentos. La fascia es como una segunda piel, todo el cuerpo está envuelto por tejido fascial. Los músculos, huesos, tendones, nervios, vasos sanguíneos y las vísceras están envueltos por este tejido y por lo tanto […]
Escoliosis y fisioterapia
Escoliosis Fisioterapia en Tres Cantos La columna vertebral vista desde delante y desde detrás debe ser recta o al menos acercarse a ello. La escoliosis es una condición morfológica que conduce a asimetrías que provocan una curvatura o desviación lateral. Casi todas las personas presentan una pequeña desviación natural y fisiológica de la columna vertebral […]
El core y su importancia
Se le llama de muchas maneras como pueden ser core, powerhouse, faja abdominolumbar o centro… seguro que en muchas ocasiones has oído hablar de él y de su importancia así que vamos a explicar por qué. Se trata de un conjunto de músculos que se encuentran situados en el abdomen, espalda, pelvis y caderas Cuando […]
